![\"\u0628\u0639\u0636\u06cc](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/1-3.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f. \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0635\u062f\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f.\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.\u00a0\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0631\u0627\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\u060c \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n
<\/p>\n
\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648\u0627\u062c\u0628 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n
\u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n
\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06af<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n \u0622\u0644\u0627 ALA \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627\u060c \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645\u200c\u0686\u0646\u06cc\u0646 EPA \u0648 DHA \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 :\u00a0 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/a><\/p>\n \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0642\u0637 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0622\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0647\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0633\u0627\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0631\u062d\u0645\u060c \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u062f\u0648\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u062e \u0628\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u062e\u0648\u0627\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u067e\u0627\u0644\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0647 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0637\u062d \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u063a\u0632\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0644 \u0645\u062e\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0641\u06cc\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0644 \u0645\u062e\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: B6\u060c \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u00ab\u06a9\u0627\u062f\u00bb \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f A \u0648 D \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0634\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u062f \u062f\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.\u00a0\u0634\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u06af\u0644\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u00ab\u06a9\u06cc\u067e\u0631\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0633\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0635\u062f\u0641 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0635\u062f\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0635\u062f\u0641 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. \u0635\u062f\u0641 \u062e\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u062e\u0627\u0648\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0644\u06cc\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0627\u0648\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0648\u06a9\u0633 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0632\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0647\u0645\u200c\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0627\u0633\u062a.\u00a0\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0647\u0645\u200c\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0633\u060c \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u06af\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 :\u00a0 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 e \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0632\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/p>\n \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0642\u0631\u0635\u060c \u0634\u0631\u0628\u062a \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0646 \u0648 \u062c\u0646\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f 5 \u0627\u0644\u06cc 10 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0645\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0648 \u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n \u0627\u0641\u0632\u0648\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627\u06f3 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0645\u200c \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f EPA \u062c\u0647\u062a \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f \u06a9\u0647 EPA \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0644\u0637\u06cc\u0641\u060c \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0637\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u200c\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u063a\u0634\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0628\u0648\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. PH \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u061f<\/h3>\n
\n
\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n
![\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2-3.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\n
\n
\n
![\"\u0627\u06cc\u0646](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/3-3.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\n
\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u061f<\/h3>\n
![\"\u0645\u0635\u0631\u0641](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/4-2.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\n
\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
\u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u0634\u0627\u062f<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\u0645\u0636\u0631\u0631\u0627\u062a \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/h2>\n
![\"\u0645\u0635\u0631\u0641](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\u0645\u0636\u0631\u0631\u0627\u062a \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/h3>\n
\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/h3>\n
\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062f\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f<\/h2>\n
![\"\u0627\u0645\u06af\u06273](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0686\u0647 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/h2>\n
![\"\u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/7-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n
\n
\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062c\u0647\u062a \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/h2>\n
\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/h3>\n
![\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/8-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\n
\n
![\"\u0627\u06cc\u0646](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/9.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n![\"\u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/10.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n![\"\u0642\u0631\u0635](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n![\"\u0627\u06cc\u0646](\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/12.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n