{"id":57086,"date":"2023-05-23T11:22:38","date_gmt":"2023-05-23T06:52:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/?p=57086"},"modified":"2023-05-24T10:36:00","modified_gmt":"2023-05-24T06:06:00","slug":"the-benefits-of-raisins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/the-benefits-of-raisins\/","title":{"rendered":"\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc"},"content":{"rendered":"<p>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0646\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0647\u0645 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u067e\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0647\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0644 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0637\u0639\u0645 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0648 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0647\u0627<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57088 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-27.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0647\u0627\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-27.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-27-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-27-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-27-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-27-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u06cc \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0644 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0648 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0628\u0627\u062f\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0634\u0645\u0634<\/h2>\n<p>\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u0648\u06cc\u0632<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0628\u0632<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0631\u062e<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57089 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-30.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-30.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-30-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-30-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-30-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-30-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0636\u0627\u0645\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u0634\u0627\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0631\u0646\u06af \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u0645\u061b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0631\u062d \u062f\u0627\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642<\/li>\n<li>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0628\u0632<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57090 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-31.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0628\u0632\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-31.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-31-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-31-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-31-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-31-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0633\u0628\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u06af\u0631\u062f \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u060c \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\u200c\u0622\u0645\u0648\u0632\u0627\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0627\u0646\u0633\u0627\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u0628\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0636\u0639\u0641 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"button-cta-blog\" href=\"https:\/\/www.modiseh.com\/supermarket\/sweets-and-snacks\/nuts\/?ref=blog&amp;plc=post-btn&amp;title=the-benefits-of-raisins\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0631\u062e<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57091 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-30.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0631\u062e\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-30.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-30-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-30-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-30-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-30-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u06a9 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0631\u062e \u06cc\u06a9 \u0645\u0644\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0628\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06cc\u0627 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u0648\u06cc\u0632<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57092 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-31.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u0648\u06cc\u0632\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-31.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-31-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-31-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-31-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-31-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0645\u0648\u06cc\u0632\u060c \u06a9\u0634\u0645\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0634\u0627\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0633\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u0648\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0634\u0645\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0648\u06cc\u0632 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0634\u0645\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57093 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/6-29.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/6-29.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/6-29-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/6-29-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/6-29-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/6-29-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0641\u0642\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0633 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u0628\u0628 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0642\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u062c\u0647\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0634\u062f \u0686\u0634\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"box-blog-internal-cta\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc:\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57094 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7-21.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7-21.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7-21-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7-21-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7-21-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7-21-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u06a9\u0634\u0645\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0647\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u062e\u0634\u06a9 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0642\u0633\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0639\u0644\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634\u060c \u0648\u062c\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57095 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/8-19.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/8-19.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/8-19-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/8-19-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/8-19-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/8-19-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0636\u062f\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57096 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/9-17.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/9-17.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/9-17-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/9-17-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/9-17-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/9-17-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0642\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0648\u0644\u0626\u0627\u0646\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0646\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57097 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/10-18.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/10-18.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/10-18-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/10-18-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/10-18-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/10-18-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u062c\u0647\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0632\u0648\u0631\u0627\u062a\u0631\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"box-blog-internal-cta\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637:\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/hyaluronic-acid\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0647\u06cc\u0627\u0644\u0648\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0634\u0645\u0634<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57098 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/11-11.jpg\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0634\u0645\u0634\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/11-11.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/11-11-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/11-11-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/11-11-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/11-11-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0631\u062f\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u062f\u0642\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u0633\u0631\u0641\u0647\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a\u060c \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f\u060c \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646\u060c \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0648 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639 : <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/raisins-good-for-you#:~:text=Raisins%20are%20a%20good%20source,of%20bacteria%20in%20your%20gut.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">webmd<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0646\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0647\u0645 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":57087,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1090],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57086"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57086"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57168,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57086\/revisions\/57168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}