{"id":57584,"date":"2023-06-03T07:01:28","date_gmt":"2023-06-03T02:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/?p=57584"},"modified":"2024-11-25T14:37:43","modified_gmt":"2024-11-25T11:07:43","slug":"fat-burning-and-slimming-breakfasts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/fat-burning-and-slimming-breakfasts\/","title":{"rendered":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647"},"content":{"rendered":"<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632<\/h2>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0628\u0648\u062f \u0648\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0648\u0644\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u0634 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0627\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0634\u0628 \u062a\u0627 \u062f\u06cc\u0631\u0648\u0642\u062a \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0635\u0628\u062d \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0627\u0645\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0631\u0641 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0635\u0631\u0641 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.<br \/>\n\u0627\u06af\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u0645. \u0635\u0631\u0641 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632\u00a0 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57587 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/2.png\" alt=\"\u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/2.png 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/2-300x157.png 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/2-1030x539.png 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/2-80x42.png 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/2-768x402.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0639\u0633\u0644\u060c \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u063a\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u063a\u0644\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u067e\u062e\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0642\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u00a0\u0628\u062a\u0627 \u06af\u0644\u0648\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc \u0686\u0633\u0628\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0644\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u0627\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0636\u0645\u0646\u0627 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9 \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"button-cta-blog\" href=\"https:\/\/www.modiseh.com\/supermarket\/?ref=blog&amp;plc=post-btn&amp;title=fat-burning-and-slimming-breakfasts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062d\u0648\u0644\u0627\u062a \u0633\u0648\u067e\u0631\u0645\u0627\u0631\u06a9\u062a\u06cc<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00a0\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-57588 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-3.jpg\" alt=\"\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-3.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-3-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-3-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-3-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-3-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0648 \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0633\u0628\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06f3\u06f0 \u0628\u0627\u0646\u0648 \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u06a9\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0636\u0645\u0646\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"box-blog-internal-cta\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc:\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/the-benefits-of-raisins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00a0\u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57589 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/4-2.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/4-2.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/4-2-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/4-2-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/4-2-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/4-2-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0639\u0644\u0627\u0642\u0645\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0634 \u0637\u0639\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u00a0\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57590 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.jpg\" alt=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645\u060c \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06f2\u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647\u200c\u06af\u0646\u062f\u0645 \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062c\u0647\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0644\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0647\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646\u0637\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f8 \u0633\u0627\u0644 \u0631\u0648\u06cc \u06f2\u06f7 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u0622\u0642\u0627 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"box-blog-internal-cta\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u067e\u0631\u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f:\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/how-to-prepare-simple-food\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57591 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/6-5.jpg\" alt=\"\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/6-5.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/6-5-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/6-5-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/6-5-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/6-5-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062e\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06f2\u06f4\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06f2\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f1\u06f4\u06f9 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628 \u06f1\u06f2\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<h2>\u0645\u0648\u0632<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57592 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/7-3.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0632\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/7-3.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/7-3-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/7-3-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/7-3-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/7-3-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0648\u0632 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u06f1\u06f2 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57593 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8-2.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8-2.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8-2-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8-2-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8-2-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8-2-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0632\u0648 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 <a href=\"https:\/\/www.modiseh.com\/supermarket\/protein\/fruits-vegetables\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c<\/a>\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u0648\u062f\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u063a\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57594 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/9-2.jpg\" alt=\"\u062a\u0648\u062a \u0647\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/9-2.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/9-2-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/9-2-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/9-2-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/9-2-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0648\u062a \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u062a\u0645\u0634\u06a9 \u0648 .. \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u062f\u0631 \u0636\u0645\u0646 \u062a\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57595 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10.jpg\" alt=\"\u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/10-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a \u0647\u0645 \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0634 \u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57596 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/11.jpg\" alt=\"\u06a9\u06cc\u0648\u06cc\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/11.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/11-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/11-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/11-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/11-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c K \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0647\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f1 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57597 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/12.jpg\" alt=\"\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/12.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/12-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/12-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/12-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/12-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0628 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0698\u0644\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0634\u063a\u0627\u0644 \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0647\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0686\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"box-blog-internal-cta\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc:\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/mediterranean-weight-loss-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57598 size-full\" src=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/13.jpg\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644\" width=\"1200\" height=\"628\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/13.jpg 1200w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/13-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/13-1030x539.jpg 1030w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/13-80x42.jpg 80w, https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/13-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0646\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639 : <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/weight-loss-breakfast-foods\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">healthline<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":57585,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1095,1089],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57584"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57584"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57584\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71506,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57584\/revisions\/71506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}