{"id":62473,"date":"2023-09-04T07:05:47","date_gmt":"2023-09-04T03:35:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/?p=62473"},"modified":"2025-01-13T13:25:09","modified_gmt":"2025-01-13T09:55:09","slug":"foot-pain-when-wearing-high-heels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/foot-pain-when-wearing-high-heels\/","title":{"rendered":"\u06f1\u06f1 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f"},"content":{"rendered":"

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0647\u0631\u0642\u062f\u0631 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c \u06a9\u0641\u0634 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u062a\u062e\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646\u0647<\/a> \u0628\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0645\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0686\u0647 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062d\u0627\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u062e\u0627\u0635 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u061b \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0636\u0631\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0641\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06af\u0634\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u06af \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0645\u0631\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u060c \u0645\u0686 \u0648 \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f <\/span>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0645\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0642\u062f \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0631\u0633\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0628 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0632\u062e\u0645\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u0646\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f! \u062c\u0647\u062a \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u200c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062c\u0644\u0647\u200c \u0645\u062f\u06cc\u0633\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0633\u0627\u06cc\u0632 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n

\"\u0633\u0627\u06cc\u0632<\/p>\n

\u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u06cc \u0634\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062c\u0647\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648 \u0631\u0633\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0635\u0647 \u0645\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u062e\u062a\u060c \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u06cc\u06a9 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u062c\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f<\/a> \u0628\u062e\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0648 \u0645\u062f\u0644 \u0622\u0646 \u062f\u0642\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u061b \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0641\u0634 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0631\u0628\u06a9\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a: \u00ab\u0647\u0631\u0642\u062f\u0631 \u0647\u0645 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u06a9\u0641\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u067e\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.\u00bb \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u06a9 \u06a9\u0641\u0634 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0634\u0628 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0631\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0641\u0634 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0641\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0641\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062c\u0645\u0639 \u0646\u0634\u0648\u062f. \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f<\/h2>\n

\"\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627<\/p>\n

\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062c\u062f\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646 \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0641\u0634 \u062e\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u06a9\u0641\u0634 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0645 \u067e\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u062c\u0646\u0633 \u06a9\u0641\u0634 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f<\/h2>\n

\"\u0628\u0647<\/p>\n

\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062c\u0646\u0633 \u06a9\u0641\u0634 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0631\u0645\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0686\u0631\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u062c\u0646\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\u060c \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c \u06a9\u0644\u0641\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f<\/h2>\n

\"\u0627\u0632<\/p>\n

\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u200c \u0636\u062e\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c \u0646\u0627\u0632\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0642\u0633\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u061b \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0648\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0633\u0628\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u0641\u062a \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062c\u0632\u0648 \u062a\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c \u06a9\u0641\u0634 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f<\/h2>\n

\"\u0628\u0647<\/p>\n

\u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c \u067e\u0646\u062c \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u200c \u0647\u0641\u062a \u06cc\u0627 \u062f\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0627\u062f\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c \u0622\u0646 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0632 \u06a9\u0641\u06cc \u06a9\u0641\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n

\"\u0627\u0632<\/p>\n

\u06a9\u0641\u06cc \u06a9\u0641\u0634 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0641\u0634\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u06a9\u0641\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0686\u0634\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062c\u0646\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u06cc \u06a9\u0641\u0634 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0633 \u0622\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0641\u0648\u0645 \u0628\u0627\u062f\u0648\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0641\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0641\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u06a9\u0641\u0634 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/a> \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0646\u062d\u0648\u0647\u200c \u062f\u0631\u0633\u062a \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/h2>\n

\"\u0646\u062d\u0648\u0647\u200c<\/p>\n

\u0637\u0631\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u06a9\u062a\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062c\u0647\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f<\/h2>\n

1.\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0626\u0648\u062f\u0631\u0627\u0646\u062a \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f<\/h3>\n

\"\u0628\u0631\u0627\u06cc<\/p>\n

\u0628\u0627 \u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0626\u0648\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u062a<\/a> \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0648 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0627 \u0632\u062e\u0645 \u0648 \u062a\u0627\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u062f\u0626\u0648\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0635\u0637\u06a9\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u0648 \u06a9\u0641\u0634 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0626\u0648\u062f\u0631\u0627\u0646\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f \u0648 \u0639\u0631\u0642 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n

2.\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 (Moleskin) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f<\/h3>\n

\"\u0627\u0632<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0627\u0648\u0644 \u0648 \u0632\u062e\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u200c \u06cc\u0627 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u067e\u062f \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u062e\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u062e\u0645 \u0648 \u062a\u0627\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0633\u0628 \u0632\u062e\u0645 \u062c\u0647\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

3.\u0628\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/h3>\n

\"\u0628\u0647<\/p>\n

\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f\u061b \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

4.\u0627\u06af\u0631 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n

\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0648\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u06a9\u0641\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u062f \u067e\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0648\u0644\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0641\u0639\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

5.\u0628\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0686\u0633\u0628 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n

\"\u0628\u0647<\/p>\n

\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0648\u0628\u200c\u0633\u0627\u06cc\u062a The Guardian\u060c \u0686\u0633\u0628 \u0632\u062f\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0645 \u0648 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u067e\u0627\u060c \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u062c\u0647\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0633\u06cc \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0627\u060c \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0686\u0633\u0628 \u0637\u0628\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0686\u0633\u0628\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/h4>\n

\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062c\u0647\u062a \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0645\u0646\u0628\u0639 : gwapodiatry<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0647\u0631\u0642\u062f\u0631 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c \u06a9\u0641\u0634 \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u062a\u062e\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0645\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0686\u0647 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0641\u0634 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062d\u0627\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u062e\u0627\u0635 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u061b \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0636\u0631\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 […]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":62474,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1066],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62473"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62473"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73041,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62473\/revisions\/73041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}