{"id":63384,"date":"2023-09-22T07:10:45","date_gmt":"2023-09-22T03:40:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/?p=63384"},"modified":"2024-03-04T00:14:49","modified_gmt":"2024-03-03T20:44:49","slug":"tightening-of-facial-skin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/tightening-of-facial-skin\/","title":{"rendered":"7 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f!"},"content":{"rendered":"

\u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0633\u0641\u062a\u060c \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061f \u067e\u0633 \u062a\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u0628\u0627 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0633\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0631\u0627\u0632 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u061f \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0647\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0633\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0634\u0644\u06cc \u0648 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0633\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n

\"\u0686\u0647<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0631\u0634\u062d \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u062b\u0644 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9\u060c \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u00a0\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u062f\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631\u0647\u0645 \u062a\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c \u0622\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0648\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0648 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0648\u0627 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0634\u06a9\u0644\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

7 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h2>\n

\"7<\/p>\n

\u0627\u0641\u0632\u0648\u0646 \u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0645 \u0633\u0641\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h3>\n

\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647<\/p>\n

\u06a9\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u06a9\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u067e\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628<\/a>\u060c \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

\u06a9\u0631\u0645 \u0633\u0641\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u0638\u0631\u06cc\u0641 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0644 \u0648 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0646 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0647\u062a \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0631\u06cc\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u0644\u0628\u060c \u062f\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u0645 \u0633\u0641\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u062c\u0647\u062a \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc<\/a> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u0647\u062a \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h3>\n

\"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/p>\n

\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0633\u0628\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631\u060c \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641 \u0641\u06a9 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0648\u0645 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0648\u06a9 \u0686\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u06af\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 10 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062c\u0647\u062a \u0631\u0641\u0639 \u062e\u0637 \u062e\u0646\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0632\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646 \u062c\u0647\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0648\u0631\u062c\u06cc\u0646\u0627\u0644 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u06cc\u062f\u0644\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n

\"\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u06cc\u062f\u0644\u06cc\u0646\u06af\u060c<\/p>\n

\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u06cc\u062f\u0644\u06cc\u0646\u06af\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0644\u0642\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646\u060c \u0631\u0648\u0646\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u0628\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0627\u06cc \u0632\u062e\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u06cc\u062f\u0644\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f. \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0631\u0648\u0634 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u06cc\u062f\u0644\u06cc\u0646\u06af \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0644\u06cc\u0641\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n

\u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635 \u0645\u0633\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0639\u0645\u0642\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0644\u06cc\u0641\u062a \u0628\u0627 \u0646\u062e \u0648 \u2026\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0644\u0648\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0635\u0627\u0641\u060c \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/h2>\n

\"\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/p>\n

\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0647\u062a \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u061b \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u200e\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc 2 \u062a\u0627 3 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062c\u0647\u062a \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n

\u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/h3>\n
    \n
  1. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n
  2. \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0630\u0631\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n
  3. \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0645 \u0632\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0645\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0622\u06cc\u062f.<\/li>\n
  4. \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u00a0\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n
  5. \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n
  6. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0631\u0627 \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637:\u00a0 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0648 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647\u200c\u0622\u0633\u0627<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

    \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/h3>\n

    \u062c\u0647\u062a \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0646\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0646\u0635\u0641 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f 15 \u0627\u0644\u06cc 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633\u060c \u0622\u0628\u06a9\u0634\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

    \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0639\u0633\u0644<\/h3>\n

    \"\u0645\u0627\u0633\u06a9<\/p>\n

    \u0639\u0633\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u067e\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062c\u0647\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f\u061b \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0622\u0628\u06a9\u0634\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h2>\n

    \"\u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0647\u062a \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 :<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0644\u06cc\u0645\u0648 :<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0686\u0648\u0628 \u0635\u0646\u062f\u0644 :<\/strong> \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 :<\/strong> \u06cc\u06a9 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc :<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0644\u06cc\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc :<\/strong> \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 :<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0636 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u0644 \u06cc\u0627\u0633 :<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0647\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647<\/p>\n

    \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 :<\/strong> \u0628\u0645\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/p>\n

    \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h2>\n

    \"\u0645\u0648\u0627\u062f<\/p>\n

    \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062c\u0647\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0648 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647\u060c \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645\u060c \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0645\u0636\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

    \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u067e\u0631\u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f:\u00a0 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

    \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a<\/h2>\n

    \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0686\u0647\u0631\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u062c\u0644\u0648\u0647 \u0645\u06cc\u200e\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u062c\u0647\u062a \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

     <\/p>\n

    \u0645\u0646\u0628\u0639 : mindbodygreen<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0633\u0641\u062a\u060c \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061f \u067e\u0633 \u062a\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u0628\u0627 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0633\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0647\u06cc\u0645. \u0631\u0627\u0632 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u061f \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0647\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 […]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":68181,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1082,1086,1081],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63384"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63384"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68186,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63384\/revisions\/68186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.modiseh.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}