کتاب رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ و راب ویلسون
قیمت ۳۵۰٫۰۰۰ ريال
شماره کالا: AL0777تحویل در تهران تا 24 ساعت، تحویل در سایر شهرها تا 4 روز کاری
توضیحات
- نام کتاب: رفتاردرمانی شناختی (از مجموعه کتاب های دامیز)
- نویسنده: رنا برنچ و راب ویلسون
- مترجم: مهدی قراچه داغی
- ناشر: کتاب آوند دانش
- سال انتشار: 1396
- تعداد صفحات: 346
- قطع: وزیری
- رده سنی: بزرگسال
- دسته بندی موضوعی: آموزش و خودیاری
- درباره کتاب:
- دورنمای زندگی‌تان را ارتقا بخشید و راه‌های جدیدی برای فکر کردن ایجاد کنید.
- رفتار درمانی شناختی بر چگونگی واکنش شما به موقعیت‌های مختلف تمرکز می‌کند و تشویق‌تان می‌کند الگو‌های فکری جدیدی خلق کنید و با تفکرات و کنش‌های مخرب مبارزه کنید. این کتابِ راهنمای بسیار پرفروش CBT (رفتار درمانی شناختی) به شما کمک می‌کند چارچوب‌های فکری منفی‌ایی را که تا کنون مانع از پیشرفت‌تان شده‌اند شناسایی، ارزیابی و از خود دور کنید.
- مطالب جدیدی که این کتاب درباره‌ی درمان پذیرشی و متعهدانه (ACT) و غلبه بر اعتیاد ارائه می‌کند آن را به ابزاری قوی برای موفقیت شما تبدیل می‌کند. چه بخواهید بر افسردگی و اضطراب پیروز شوید، چه بخواهید اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهید و چه فقط قصد داشته باشید دورنمای کلی زندگی‌تان را بهبود بخشید، مصالح لازم برای ساختن زندگی‌ای بهتر در این کتاب فراهم شده است.
- نشانه‌ها را ببینید- یاد بگیرید در احساسات‌تان کنکاش کنید و ایراد‌های تفکرات را شناسایی کنید.
- از ذهن‌تان محافظت کنید- روح‌تان را باغبانی کنید، ریشه افکار منفی را بخشکانید و شکوفه دادن خوش‌بینی‌تان را ببینید.
- دروازه‌های موفقیت را نشانه بگیرید- خود را برای رسیدن به هدف‌های دست‌یافتنی تربیت کنید و به آینده امید داشته باشید.
- شجاع باشید- بدانید چگونه اضطراب‌تان را مهار کنید و یاد بگیرید با ترس‌های‌تان مواجه شوید.
- از شر عادت‌های بد خلاص شوید- مهارت‌هایی کلیدی را بیاموزید تا بتوانید اعتیاد و رفتارهای مشکل‌زا را از زندگی روزمره‌تان حذف کنید.
ویژگی‌های کالا
| رده سنی: | بزرگسال |
|---|---|
| نوع: | فلسفه و روانشناسی |
| ناشر: | کتاب آوند دانش |
نظر شما
نظر شما ارسال شد.
نظر شما به مدیسه ارسال شد و پس از تایید دیده خواهد شد.