خوردن آب گرم یک نکته بسیار مهم و حیاتی برای داشتن بدنی سرحال و سالم می‌باشد. بیشتر از 70 درصد بدن انسان‌ها از آب تشکیل شده است، بنابراین آب بخش بسیار ضروری بدن انسان‌ها است. بسیاری از بیماری‌ها در اثر کمبود آب بدن ایجاد می‌شوند، به همین دلیل همیشه اکثر متخصصان بر مصرف زیاد مایعات تاکید می‌کنند. همانگونه که مصرف آب ضروری است، مصرف آب گرم نیز لازم می‌باشد. در ادامه متن مضرات و فواید نوشیدن آب گرم را بیان می‌کنیم.
فواید آب گرم
مصرف آب گرم برای لاغری
یکی از فواید خوردن آب گرم برای لاغری است. یکی از راه‌های کمکی و حمایتی برای کاهش وزن، مصرف آب گرم به صورت ناشتا می‌باشد. بهترین زمان برای مصرف آب گرم برای لاغری، صبح با معده خالی است. مصرف آب گرم باعث بالا بردن فعالیت‌های متابولیکی داخل بدن می‌شود. با افزایش متابولیسم، به مرور زمان چربی‌های بدن کاهش می‌یابد و بدین صورت باعث لاغر شدن می‌شود. برای اثربخشی بهتر می‌توانید آن را با ترکیبات دیگری همچون عسل و دارچین مخلوط کنید و با معده خالی مصرف کنید. بنابراین از فواید خوردن آب گرم ناشتا برای لاغری غافل نمانید.
خوش‌قیمت‌ترین‌های مدیسه
تقویت عملکرد سیستم گوارش
یکی از فواید نوشیدن آب گرم، تقویت و بهبود عملکرد سیستم گوارش است. در حال حاضر شایع‌ترین بیماری‌های رایج در سراسر دنیا، بیماری‌های مربوط به سیستم گوارش است. با افزایش سن، سیستم گوارش افراد ضعیف می‌شود و عملکرد آنها بسیار پایین می‌آید. همچنین یکی از رایج‌ترین عوارض کمبود آب بدن، یبوست می‌باشد. مصرف مداوم آب گرم باعث هیدراته و نرم شدن مدفوع می‌شود و از ایجاد یبوست جلوگیری می‌کند. همچنین آب گرم به عنوان یک روان کننده عمل می‌کند و باعث پاکسازی سیستم گوارشی می‌شود. علاوه بر اینها با کمک کردن به حرکات روده و معده، هضم غذا را سریعتر می‌کند.
تسکین درد
از جمله خواص درمانی خوردن آب گرم می‌توان به تسکین درد اشاره کرد. ممکن است بارها مشاهده کرده باشید که افراد برای تسکین دردهای عضلانی خود از بطری یا کیسه‌های آب گرم استفاده کرده باشند. همیشه متخصصان طب سنتی بر مصرف آب گرم برای تسکین دردهای داخل بدن تاکید می‌کنند. نوشیدن آب گرم باعث افزایش گردش خون داخل بدن می‌شود و جریان خون نقاط آسیب دیده را افزایش می‌دهد و بدین صورت موجب کاهش درد می‌شود. البته توجه کنید در صورتی که داخل بدن خود التهاب دارید، مصرف آب گرم ممکن است التهاب را تشدید کند؛ لذا در این مواقع به پزشک متخصص مراجعه کنید.
بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی
یکی از خواص منحصربه‌فرد آب گرم، تقویت عملکرد سیستم اعصاب مرکزی است. آب گرم باعث آرام سازی اعصاب و کاهش استرس و اضطراب می‌شود. بعضی از افراد در حین انجام فعالیت‌های خاص در جلو مردم دچار استرس و اضطراب زیادی می‌شوند. این افراد می‌توانند چند دقیقه قبل از این فعالیت‌ها، یک لیوان آب گرم مصرف کنند. همچنین مصرف آب گرم بر خلق و خوی افراد تاثیر می‌گذارد. علاوه بر اینها، بعضی از پزشکان متخصص توصیه می‌کنند که برای کاهش دردهای مفصلی، آب گرم مصرف کنید؛ چرا که باعث آرام سازی اعصاب می‌شود.
خوردن آب گرم ناشتا برای کبد چرب
امروزه درصد زیادی از ایرانیان به بیماری کبد چرب مبتلا هستند. کبد دومین اندام بزرگ داخل بدن است که وظایف زیادی را بر عهده دارد. علائم این بیماری عبارت اند از: خارش در قسمت‌های مختلف بدن، درد در قسمت فوقانی و راست بدن، زرد شدن چشم‌ها و پوست، استفراغ، کاهش وزن و کاهش اشتها، خستگی و… . در صورتی که دارای چنین علائمی هستید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. یکی از خواص درمانی نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا، کاهش چربی کبد است. آب گرم با کاهش چربی اطراف کبد و تنظیم مقدار هورمون‌های کبدی، به درمان این بیماری کمک و علائم آن را کاهش می‌دهد.
جوانسازی پوست با خوردن آب گرم
یکی از راه‌های داشتن پوستی سالم و زیبا، نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا می‌باشد. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند که مصرف مداوم آب گرم از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند و باعث جوانسازی پوست می‌شود. مصرف آب گرم باعث پاکسازی کبد و دفع سموم بدن می‌شود. همچنین آب گرم با ترمیم سلول‌های پوست، خاصیت الاستیسیته پوست را افزایش می‌دهد. بدین صورت با پاکسازی پوست، انواع جوش و لکه‌های روی پوست از بین می‌روند. همچنین آب گرم با کاهش چین و چروک صورت به جوانسازی پوست کمک می‌کند.
مطالب کاربردی: روتین پوست بعد از حمام مخصوص یک خانم لاکچری
خواص درمانی خوردن آب گرم برای زنان
از دیگر فواید خوردن آب گرم برای زنان، کاهش درد دوران قاعدگی می‌باشد. معمولا زنان در دوران قاعدگی از کیسه‌های آب گرم برای تسکین درد استفاده می‌کنند. علاوه بر آن، نوشیدن آب گرم نیز با افزایش جریان خون عضلات از گرفتگی آنها جلوگیری می‌کند و درد دوران قاعدگی را کاهش می‌دهد.
رفع انسداد بینی با آب گرم
یکی از فواید خوردن آب گرم، رفع انسداد بینی و گلو است. امروزه بسیاری از مردم دارای آلرژی هستند و خیلی سریع دچار گرفتگی بینی، گلو و سینوس‌ها می‌شوند. بهترین درمان برای این افراد مصرف آب گرم و بخار می‌باشد. مصرف آب گرم باعث حرکت خلط گلو می‌شود و بدین صورت از طریق سرفه به پاکسازی بینی کمک می‌کند.
سالم سازی موها با نوشیدن آب گرم
ممکن است بارها از اطرافیان خود در رابطه با خواص درمانی نوشیدن آب گرم شنیده باشید. درصد زیادی از موها را آب تشکیل می‌دهد. در صورتی که آب بدن کافی نباشد، موهای بدن شکننده و خشک می‌شوند. نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا باعث تقویت موها می‌شود.
مطالب کاربردی: 9 علت ریزش مو در زنان و 10 درمان سریع
خوردن آب گرم برای جلوگیری از عفونت
خوردن آب گرم باعث پاکسازی سیستم گوارش و سیستم ادراری می‌شود و انواع میکروب‌های داخل بدن را دفع می‌کند و بدین صورت مانع از ابتلا به عفونت می‌شود.
مضرات خوردن آب گرم
بسیاری از افراد درباره مضرات مصرف آب گرم سوال می‌پرسند، اما این نکته را بدانید که به صورت کلی نوشیدن آب گرم هیچ ضرری ندارد. اما توجه داشته باشید، در صورتی که آب بسیار گرم باشد، ممکن است به بافت مری و معده آسیب برساند. در این مواقع صبر کنید که آب کمی خنک شود، سپس آن را بنوشید. همچنین آب بسیار گرم ممکن است با سوزاندن زبان، به جوانه‌های چشایی آسیب بزند. در صورتی که در رابطه با نوشیدن آب گرم نکته جدیدی می‌دانید، آن را در قسمت ثبت نظرات برایمان بنویسید.
منبع: darya-varia
1 دیدگاه در “مضرات و فواید خوردن آب گرم چیست؟”
سلام
من اگر اب کتری که در حال جوشه، و هنوز کامل جوش نیومده را بنوشم، قطعا دل درد میگیرم
حتی اب کتری که کاملا جوش شده و بعد سرد شده را بنوشم، بازم دل درد میگیرم!
چه تفاوتی بین اب که از ابریز یخچال برمیدارم با اب جوشی که با دمای محیط یکی شده هست که اولی هیچ مشکلی ایجاد نمیکنه ولی دومی باعث دل درد میشه؟