قبل و بعد از ورزش چی بخوریم؟

با وجود اینکه ورزش کردن با معده‌ی خالی باعث سوزاندن ذخایر چربی می‌شود ولی این امر به معنای کاهش چربی بدن نیست. اگر شما در طول ورزش در وضعیت چربی‌سوزی باشید توان و قدرت لازم برای یک فعالیت ورزشی سنگین را نخواهید داشت و در نتیجه کالری کمتری خواهید سوزاند. خوردن یک وعده غذا یا میان وعده پیش از ورزش برای شما انرژی و قدرت مناسب برای فعالیت بدنی بهتر و در نتیجه حمله به ذخایر چربی بدن و ساخت عضلات را فراهم خواهد کرد.

انتخاب کفش ورزشی مناسب

چه رژیمی برای سبک زندگی شما مناسب‌تر است؟

در ادامه به معرفی گزینه‌های مناسب برای قبل و بعد از فعالیت‌های ورزشی اشاره خواهیم کرد:

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم

مجله مدیسه

او می‌خواهد دوست خوش سلیقه شما باشد و تجربه‌ی خوشایند و متمایزی از خرید اینترنتی برای شما به ارمغان آورد.

مطالب منتشر شده توسط این نویسنده

1 پاسخ
  1. صبا says:

    بلافاصله بعد از ورزش باید چیزی خورد؟من فکر میکردم ک ١ساعت حداقل بعد از غذا نباید چیزی خورده بشه.جالب بود!??

ارسال یک پاسخ

در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *